Lunes, 18 de enero de 2021

Religión en Libertad

El Huffington Post señala los beneficios psicológicos y educativos del calendario de Adviento

Un calendario de adviento puede hacerse también con sobres y pequeños regalos o premios
Un calendario de adviento puede hacerse también con sobres y pequeños regalos o premios
Todos los golosos desean que llegue el 1 de diciembre para comer la primera dosis de chocolate de una larga serie que acabará el día de Navidad.

Esta tradición (un calendario con una mini-chocolatina cada día, hasta Navidad) es en todas sus variantes —con productos de belleza, pintaúñas, chuches, con temática Disney, Hello Kitty o incluso de Angry Birds— una buena idea, desde el punto de vista psicológico, que no debería limitarse al periodo navideño. A la hora de aprender a ser paciente, estos pequeños chocolates son más importantes de lo que parecen.

"Hay que darse un capricho todos los días", aconseja Russell Grieger, psicólogo estadounidense de la Universidad de Virginia (Estados Unidos), en un artículo publicado en la revista estadounidense Psychology Today en 2013. "Vivimos momentos positivos a diario y, por pequeños o insignificantes que sean, pueden resultar muy útiles para hacernos cambiar de perspectiva. Hay que tomarse un tiempo para poder apreciar esos momentos de alegría, prolongarlos y que creen una red en el cerebro".

Se sabe qué efectos nocivos tienen el miedo, el estrés o el enfado en el sistema inmunológico y en la salud en general. Repetir una experiencia que provoque placer o alegría protege a nuestro cerebro de las agresiones que producen las emociones negativas.

"Cada vez que encontramos placer, un sistema de recompensa se activa en el cerebro y se libera dopamina", explica a la revista francesa Psychologies el psiquiatra François Lelord. "Esta sustancia provoca sensaciones placenteras, lo que nos motiva a repetir la experiencia [...]. ¿Es esto lo que nos hace felices... o somos felices porque tenemos la oportunidad de repetir? Las dos cosas, sin duda". Una pequeña recompensa al día puede suponer un cambio, con una condición: poner un poco de nuestra parte.

Los niños aprenden a ser pacientes
El calendario de Adviento también tiene otra ventaja, especialmente para los más pequeños: enseña a ser pacientes. "Nuestra sociedad va un poco contra corriente, y hace bien", afirma Camille Rochet, psicóloga y colaboradora del HuffPost Francia. "Los niños son especialmente felices en Navidad porque trae sorpresas que llevaban esperando mucho tiempo".

Para que estos efectos también beneficien a la familia, hay que conseguir involucrarla al completo y que sea un momento para compartir y no algo impulsado por la gula.

"El calendario también permite la creación de un ritual, y eso es algo valioso porque es algo continuo y a los niños les encanta. También es una oportunidad de juntar a toda la familia para abrir la cajita del día. Diría que incluso en familias en las que la época navideña es un periodo doloroso, este ritual puede dar un poco de tregua al sufrimiento. Supone permitirse ser feliz en la vida porque tenemos todo el derecho del mundo. Es un ritual que no hay que perder, nos une". Se trata de un momento en familia que podrá reciclarse en enero, cuando acaben las vacaciones.

Una advertencia para evitar malentendidos: multiplicar el placer cotidiano no significa (necesariamente) multiplicar el chocolate.
5€ Tu donativo es vital para mantener Religión en Libertad
10€ Gracias a tu donativo habrá personas que podrán conocer a Dios
50€ Con tu ayuda podremos llevar esperanza a las periferias digitales
Otra cantidad Tu donativo es vital para mantener Religión en Libertad
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Ex facilis officia sapiente recusandae neque, asperiores labore numquam dolorum ut, illo provident voluptatibus.
Si prefieres, contacta con nosotros en el 680 30 39 15 de lunes a viernes de 9:00h a 15:30h
Síguenos en Facebook Síguenos en Twitter

¡No te pierdas las mejores historias de hoy!

Suscríbete GRATIS a nuestra newsletter diaria

Miles de personas se perderán esta noticia si tu no nos ayudas

DONA AHORA